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菜管家与你分享:补钙的最佳时间
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是人体所需的重要元素之一,是维持一切细胞功能的重要物质,是构成牙齿和骨骼的主要成分,它参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程。在骨骼肌收缩过程中,钙结合蛋白起着十分重要的作用。而大多数人对什么季节补钙吸收最好的问题比较关注,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

什么季节补钙吸收最好

什么季节补钙吸收最好?

春季:补钙的黄金期:补钙不分季节的,一般只要缺钙就可以补钙的。生活中大家一定要多加注意缺钙表现,当出现以下表现时就说明缺钙了,积极补钙很重要。


最佳的补钙时间:

1、平时在进餐的时候补充钙剂的话,会使人体对钙的吸收下降,从而会造成浪费。而餐后补钙的话,就能更好保证钙能被充分的利用。提醒,牛奶中的含钙量是最高的,喝完牛奶后的3-5小时肠道就能完成对钙的吸收。

2、研究显示。人尿中随时会有钙的排出,而尿钙主要是来自血液。夜间入睡后空腹排的尿钙,则几乎是来自骨钙的丢失。所以,睡前喝牛奶是最适宜补钙的,同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠。



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