钙是人体所需的重要元素之一，是维持一切细胞功能的重要物质，是构成牙齿和骨骼的主要成分，它参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。而大多数人对什么季节补钙吸收最好的问题比较关注，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

什么季节补钙吸收最好?

春季：补钙的黄金期：补钙不分季节的，一般只要缺钙就可以补钙的。生活中大家一定要多加注意缺钙表现，当出现以下表现时就说明缺钙了，积极补钙很重要。

最佳的补钙时间：

1、平时在进餐的时候补充钙剂的话，会使人体对钙的吸收下降，从而会造成浪费。而餐后补钙的话，就能更好保证钙能被充分的利用。提醒，牛奶中的含钙量是最高的，喝完牛奶后的3-5小时肠道就能完成对钙的吸收。

2、研究显示。人尿中随时会有钙的排出，而尿钙主要是来自血液。夜间入睡后空腹排的尿钙，则几乎是来自骨钙的丢失。所以，睡前喝牛奶是最适宜补钙的，同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠。